Body Matrix

Strength & Conditioning

Onze Strength & Conditioning-lessen combineren kracht- met conditietraining in een gestructureerde groepsles van maximaal 10 personen. Je bouwt kracht op via functionele bewegingen zoals squats, deadlifts en presses, afgewisseld met conditionele oefeningen die je uithoudingsvermogen verbeteren. Een coach begeleidt elke les actief op techniek, zodat je veilig en met de juiste vorm traint, ongeacht je niveau. Ideaal als je consistent sterker en fitter wilt worden binnen een vaste groep.

Conditioning

Conditioning-lessen richten zich volledig op je uithoudingsvermogen en cardiovasculaire fitheid. In een hoog tempo werk je aan intervallen en circuits die je hartslag omhoog brengen en je conditie stap voor stap verbeteren. Deze lessen zijn intensief, maar altijd onder begeleiding van een coach die op vorm en tempo let, zodat je effectief en blessurevrij traint.

Programmering voor in én buiten de gym, je hele week gedekt.

De beste balans tussen persoonlijke coaching en de energie van een groep. Je traint samen met maximaal 6 mensen, maar volgt een volledig op jou afgestemd trainingsprogramma, inclusief programmering voor de dagen dat je niet in de gym bent. Zo heb je je hele trainingsweek gedekt, met maandelijkse evaluatie van je voortgang. Deze vorm is geschikt voor wie serieus resultaat wil, maar de motivatie en sfeer van samen trainen niet wil missen.

Volledig persoonlijke 1-op-1 begeleiding.

Elke sessie wordt geleid door een coach die jouw programma kent, je techniek ondersteunt en je helpt consistente vooruitgang te boeken. Je programma evolueert met je mee. Naarmate je sterker wordt, past je training zich aan, zodat je blijft verbeteren.